Как танцы помогают вашему психическому здоровью
Танцы – это весело и может стать отличным способом провести время, но данные также свидетельствуют о том, что они могут стать мощным инструментом для улучшения психического здоровья и благополучия. Исследователи обнаружили, что танцы могут улучшить настроение, бороться с депрессией, улучшить работу мозга, способствовать счастью и даже улучшить отношения. Это также может улучшить психологическую устойчивость и общее благополучие.
Эта творческая и веселая физическая активность также улучшает работу вашего мозга. Вы отдыхаете от работы, семьи и повседневных стрессов. Вы отключаетесь от постоянного беспокойства и негативных разговоров с самим собой. И наконец, у вас нет времени размышлять во время танца.
Некоторые люди предпочитают танцевать самостоятельно под любимые песни. Другие хотят научиться танцам у опытного инструктора в школе танцев Краснодар. Что бы вы ни выбрали, танцы помогут вам оставаться физически и психически здоровыми. Польза от танцев для вашего психического здоровья, возможно, не так очевидна, но она многочисленна и глубока.
Танцы полезны для психического здоровья
Люди часто находят танцы веселыми, захватывающими и поднимающими настроение, но есть и другие жизненно важные преимущества для физического и психического здоровья. Если вы ищете повод записаться на урок танцев, то следующие преимущества могут вам понравиться.
Польза танцев для психического здоровья:
- Сохраняют ум острым
- Улучшают самооценку
- Включают социальные навыки
- Увеличение эндорфинов
- Улучшают ваше настроение
- Уменьшают одиночество
- Уменьшают тревогу и депрессию
- Уменьшают размышления
- Помогают памяти
- Могут предотвратить деменцию
- Повышают болевой порог
Польза танцев для физического здоровья:
- Улучшают мышечный тонус
- Увеличивают мышечную силу
- Повышают частоту сердечных сокращений
- Улучшают легкие
- Увеличивают кровообращение
- Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Повышают аэробную форму
- Улучшают осанку
- Делают кости более крепкими
- Снижают риск остеопороза
- Помогают контролировать вес
- Улучшают гибкость
- Улучшение координации и ловкости
- Повышенная выносливость
Танцевальная терапия
Было проведено исследование влияния движения и танцев на психологические последствия, связанные со здоровьем. Результаты исследования были многообещающими. Преимущества движения и танцев включали повышение качества жизни и навыков межличностного общения, одновременно снижая депрессию и тревогу. Если вы еще не задумывались о танцах, подумайте еще раз о включении танцев в свои программы физического и психического здоровья.
С чего начать:
Лучшим способом научиться танцам и найти новых друзей это конечно же записаться на урок танцев в танцевальную студию. Опытные преподаватели помогут вам избежать ошибок и травм, и научиться красивым современным танцам.
Если вы никогда не задумывались о танцах из-за застенчивости , вы далеко не одиноки. Многие люди боятся, что, как только они встанут и пошевелятся, они будут выглядеть глупо и что все взгляды будут обращены на них. Дело в том, что большинство людей сосредоточены на том, чтобы танцевать и хорошо проводить время. Практикуйтесь с другом или берите уроки. Выйдя на танцпол, вы, возможно, даже обнаружите, что танцы — это интересный способ улучшить свое физическое и психическое состояние.
