3 неочевидные преимущества для здоровья от прослушивания музыки

Практически все знают, что прослушивание музыки положительно влияет на наше настроение, снижает стресс и облегчает тренировки в тренажерном зале. Однако оказывается, что музыка имеет гораздо больше полезных для здоровья свойств. Почему стоит слушать музыку, учиться играть на инструментах или сочинять собственные произведения?

Музыка сопровождает нас каждый день. С ней мы начинаем день, когда утром включаем радио. Он сопровождает нас по дороге на работу — в автомагнитоле или в наушниках. На работе, во время занятий спортом, уборки или встречи с друзьями. Вот преимущества его прослушивания, а также активного обучения игре на инструментах, о которых вы должны знать!

Во-первых, музыка улучшает память

Одна и та же часть мозга отвечает за обработку музыки и запоминание информации. Оказывается, как прослушивание музыки, так и музыкальные занятия, например, обучение игре на инструменте, задерживают процесс старения мозга и позволяют ему дольше оставаться здоровым. Согласно исследованиям ученых из Медицинского центра Канзасского университета, люди с многолетним музыкальным стажем достигают гораздо более высоких результатов когнитивных тестов, в том числе связанные с памятью.

Интересно, что преимущества музыкального образования не теряются со временем, и мы наблюдаем их даже тогда, когда долгое время не имели контакта с музыкой. Это означает, что часы обучения игре, например, на флейте в начальной школе или на гитаре в старшей школе — это не «искусство ради искусства» или небольшое хобби! Сегодня врачи используют музыку, чтобы помочь людям, страдающим от потери памяти, в том числе людям с деменцией или болезнью Альцгеймера. Музыка, которую мы слушаем в данный период жизни, может вызывать воспоминания. Они будут четче, и мы будем помнить их дольше, когда мы сможем сопоставить им песни, которые мы слушали.

Во-вторых, музыка… лечит

Музыка положительно влияет не только на память или восстановление конкретных воспоминаний. Это также эффективный метод в процессе реабилитации, например, после операции на позвоночнике, поскольку он увеличивает скорость заживления и уменьшает боль, ощущаемую после операции. Результатом чего может быть это? Музыка была важной частью нашего физического и эмоционального благополучия с тех пор, как мы были младенцами в утробе матери, слушая ее сердцебиение и дыхание. Восприятие звуков связано с нервной системой и лимбической системой (отвечающей за чувства и эмоции). Когда играет медленная музыка , частота сердечных сокращений замедляется, а кровяное давление падает. Это замедляет ваше дыхание, помогая снять напряжение в шее, плечах, животе и спине.

Прослушивание спокойной музыки тут https://soundbaza.net/482-na-veselyh-kartinkah-my-ne-nahodim-sebja.html может помочь вам расслабиться, что означает меньше боли и более быстрое время восстановления. Финские исследователи обнаружили, что пациенты, перенесшие инсульт, которые слушали музыку по несколько часов в день, впоследствии могли похвастаться лучшей памятью, концентрацией внимания и лучшим настроением, чем пациенты, которые ничего не слушали. Сканирование мозга также выявило удивительный факт. Оказывается, что цепи, отвечающие за прием музыки и управление моторикой, одни и те же, поэтому прослушивание музыки может улучшить подвижность людей, страдающих болезнью Паркинсона. По мнению многих врачей, эта деятельность должна быть постоянно включена в перечень лечебно-реабилитационных мероприятий, поддерживающих лечение многих заболеваний.

В-третьих, музыка помогает лучше спать.

Бессонница и другие проблемы с нарушениями сна могут эффективно мешать нашей повседневной деятельности. Музыка может быть полезным средством от бессонницы. Исследования Harmat, Takács и Bódizs показали, что у людей, которые слушали 45 минут классической музыки перед сном в течение 3 недель, наблюдалось статистически значимое улучшение качества сна и уменьшение симптомов депрессии. Точно так же, как прослушивание тихой ритмичной музыки успокаивает тело, музыка также может оказывать расслабляющее воздействие на разум. Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что прослушивание музыки способно изменить работу мозга так же сильно, как и лечение. Музыка настолько широко доступна и недорога, что это простой способ уменьшить стресс.

В списке песен, которые лучше всего подходят для снятия стресса, вы можете найти: легкий джаз, классическую музыку, а также, среди прочего, Кельтские мелодии, пьесы с использованием индийских струнных инструментов, перкуссии и флейты или звуки дождя, грома и звуки природы. Обратите внимание — каждый должен подстраивать музыку, которую он слушает, под свои предпочтения — не всем нравится джаз и терпимо относится к Моцарту. Индивидуальные предпочтения также учитываются!