Лето обещает быть довольно душным. Несмотря на то, что пить воду важно, чтобы избежать обезвоживания , вы также можете потреблять воду во время еды, а в Спб дыню купить советскую здесь. Если вы едите продукты, которые в основном состоят из воды, например, дыни, они способствуют обезвоживанию организма! Мы составили список некоторых популярных дынь и связанных с ними преимуществ для здоровья:

Мускусная дыня

  • Защищает кожу : откажитесь от апельсинов, потому что порция мускусной дыни (1 чашка) содержит 100% ваших ежедневных потребностей в витамине С. Витамин С, в свою очередь, помогает организму вырабатывать коллаген, который помогает защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.
  • Улучшение дефекации : мускусная дыня также может помочь регулировать перистальтику кишечника, так как в ней много клетчатки.
  • Гидратация после тренировки: эти дыни являются отличным перекусом после тренировки, поскольку они содержат калий, который является минералом-электролитом и помогает с гидратацией.

Нектар

  • Здоровье мозга : одна чашка этого сладкого фрукта содержит 8% дневной нормы витамина B6. B6 необходим, чтобы помочь детям сформировать правильное развитие мозга. Он также необходим взрослым для правильной работы мозга.
  •  Крепкие кости: из-за того, что эта дыня богата кальцием, она помогает укрепить кости (включая зубы).
  •  Здоровье глаз : медовая дыня содержит зеаксантин и лютеин. Известно, что эти два антиоксиданта помогают сохранить глаза сильными и здоровыми.

Арбуз

  •  Поддерживает здоровую иммунную систему : арбуз содержит бета-каротин, который наш организм затем способен превращать в витамин А, который помогает поддерживать нашу иммунную систему, сохраняя ее здоровой.
  •  Сверхнизкое содержание жира: порция арбуза содержит всего 0,2 грамма жира.
  • Помогает бороться с воспалением: в этом фрукте много ликопина, который отлично подходит для лечения воспаления.
  • Помогает контролировать кровяное давление: в арбузе есть аминокислота под названием цитруллин, которая помогает контролировать кровяное давление.
Антиоксиданты в дыне помогают бороться с воспалениями в организме. Они борются со свободными радикалами, которые вызывают окислительный стресс и повреждение клеток, снижая риск развития серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца, артрит и другие.
Другие преимущества дыни включают в себя:Здоровье кожи

Чашка мускусной дыни содержит более 100% рекомендуемой суточной нормы витамина А. Она также содержит почти 100% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Оба этих питательных вещества играют важную роль в поддержании здоровья кожи. Витамин А помогает защитить кожу от солнечных лучей, а витамин С помогает поддерживать естественную выработку коллагена.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.